lubiekaszke – PCOS może rozwijać się w różnych okolicznościach: - otyłość, znacznie podniesione poziomy męskich hormonów - prawidłowa masa ciała, prawidłowe lub nieznacznie podniesione poziomy męskich hormonów, obniżone poziomy kobiecych hormonów, podwyższone poziomy hormonów stresu lub obniżona aktywność tarczycy W pierwszym przypadku [...]
[...] redukcyjne można uzyskać poprzez zwiększenie kalorii w diecie – mam na myśli sytuacje, gdy redukcja trwa już dosyć długo i nastąpił znaczny ubytek tkanki tłuszczowej – wtedy zwiększenie kalorii, zwłaszcza z węglowodanów może przełamać zastój i przynieść miłą niespodziankę. Al3ktra – nie ma takich proporcji, które byłby dobre dla [...]
Stosuję tabletki antykoncepcyjne. Wiek 39, wzrost 164cm, waga 82kg. Praca siedząca, ale dużo spaceruje, aktywność fizyczna off. Czekam na zastój w diecie wtedy wrócę na siłownie (ćwiczenia wielostawowe, pod kątem siły). O czym świadczy otyłość brzuszna? Wyglądam jakbym piłkę połknęła. Mam również potężną górę, ramiona, plecy, piersi:) Jak to [...]
[...] tłuszcz i stąd moje pytanie - do tych 200kcal powinnam codziennie obciąć dodatkowe kalorie z jedzenia? Jeśli tak to ile? Czy może lepszym rozwiązaniem byłoby spożywanie mojego zapotrzebowania w dni treningowe i deficyt byłby wtedy tylko z ćwiczeń, a w dni nietreningowe obciąć kalorie? Zmieniony przez - julia95 w dniu 2017-02-15 17:38:18
[...] Zacznijmy od klaty-najlepiej raz w tygodniu i: 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce poziomej. Jeżeli zdecydujesz się na sztangielki, to najlepiej z supinacją, wtedy mocniej angażujesz nieco więcej mięśni klatki. 4 serie 12/10/8/6 powtórzeń 2. Tutaj wyciskanie sztangi/sztangielek na jakimś skosie, według preferencji i potrzeb-góra [...]
[...] gangsterów w stylu Jagulara - zbierasz swoją mafię i oni to załatwią) 4. Jeśli liczba kciuków przewyższa liczbę przeciwników (kurduple też liczą się jako jeden przeciwnik) - wtedy pokazujesz na co cię stać! Wybluzgaj, opluj, kopnij z obrotu, rzuć o ziemię, połam kości, jednym słowem ZNISZCZ ICH! Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-07-26 [...]
[...] na co dzień mieszkam w Irlandii a tutaj upałów mamy jak na lekarstwo niestety to też nie ma takiego problemu jak w Polsce ale nie powiem czasem zdarzają się upalne dni i wtedy o większy apetyt ciężko ale jakoś sobie z tym radzę. Ostatnio zacząłem dodawać do gotowanej piersi z kurczaka plastry ananasa niby mały dodatek ale świetnie podnosi [...]
[...] Cm3 tak nie pompuje Ale siłowo bardzo dobrze podciąga i o jest najważniejsze przy tym fajne suche przyrosty masy bez obawy o retencje.Dobra sprawdzona kreatyna.Chyba że połączę CM3 z 12 caps aakg to inna mowa wtedy Ciężko ćwiczyć taka pompa a o drapaniu po plecach to nawet nie ma co myśleć Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-06-21 12:00:44
Najlepiej zmiel sam z piersi indyka czy kurczaka lub nawet wieprzowe. Wtedy wiesz co jesz. Mozesz rowniez poprosic zeby Ci zmielimy dany element w sklepie, jednak nie masz pewnosci co do higieny i czystosci urzadzenia do mielenia.
dorzuciłem do całego dnia jedno jajko,40g chleba i 25g makaronu i metabolizm na duży + , polece tak jakiś tydzień zobacze co się będzie działo i wtedy jak zaczne używać spalacz to albo zostawie tak jak teraz albo troche utne z tego co teraz dodałem:) aktualnie B 2,1 T 1,4 W 2,9 Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-06-30 11:58:14
nie wiedzialam, ze należy takie coś przeczytac. myślałam, ze to, co jem jest ok. ale obiecuję się poprawic i dowiedziec czegoś z artykułów. wtedy do was wrócę. ciao!
[...] Było skończyć na 8 zamiast żyłować. Więc tak, tydzień temu zrobiłem 80x8, dzisiaj poszło 82.5 x8 ale po siódmym powtórzeniu musiałem złapać kilka szybkich oddechów i dopiero wtedy wykonać ósme powtórzenie i dlatego wątpię bym za tydzień zrobił 85x8. Więc czy zrobić ponownie 82.5 x8 za tydzień czy spróbować 85x8? A jeśli spróbuję 85x8 i mi się nie [...]
[...] miesnie/tluszcz a tempo utraty zaczyna znacznie spadac to zrobilbym tak poczekal az tempo utraty spadnie w okolice zera - jesli jeszcze tak nie jest niedlugo bedzie wtedy NIE zmieniajac diety ani aerobow (jesli czujesz sie na niej OK) dodalbym trening silowy wtedy organizm przez pewien czas bedzie budowal miesnie i tracil tkanke [...]
Z tym namawianiem rodzinki to taki dżołk %-) , ale w zasadzie gdybyś małżonkę namówił, koszt dzieli się na dwie osoby ;-) . Ale wtedy trzeba by żonglować FTP, żeby treningi były dopasowane. No i co mi po takich oszczędnosciach jak nic nie trafia do kieszeni %-) A tak przy okazji to ile płacisz miesięcznie? Bo ja niby 12 $ a na stronie [...]
[...] mówiąc jeśli przewalutujesz wpłacone sródki to przelewy też są darmowe. Jak zakładałem to spready mieli całkiem fajne, teraz jak rzuciłem okiem to też nie jest źle a na pewno bezpieczniej niż jakieś kantory online bez nadzoru KNFu. Aha - z tego co pamiętam to nie opłaca się przewalutowywać w weekendy i chyba w nocy bo wtedy mają większe spready.
[...] pas to podejdziesz do 250kg" to ja to to rozumiem "pozwoli mi to podnieść więcej a tego nie potrzebuje". Napiszesz mi "weź pas to możesz uniknąć takiej i takiej kontuzji" to wtedy ja to rozumiem "uniknę kontuzji a tego potrzebuje" :-) Szajba, na mój chłopski rozum nie mają znaczenia liczby bezwględne. Jeśli pas może Ciebie przed czymkolwiek [...]
Tydzień 2, dzień 5 Znowu udało mi się wcześniej zrobić trening i ponownie czuję, że mam wtedy o wiele więcej energii. Chyba naprawdę w przyszłym tygodniu spróbuję robić rano i zobaczę co z tego wyjdzie. Siady 8x70, 8x90, 6x120, 6x4x160, 6x4x185 Cztery powtórzenia mieszczą się jeszcze w mojej strefie komfortu ;-) 6 serii też mi w miarę ppasuje bo [...]
[...] wypadku, nie kasujac prywatnej wiadomosci z adresem, razaco narusza sie prawo i latwo za to beknac finansowo. albo wrzucic cos z forum na fejsa w ramach reklamy np dzialu - wtedy jako data holder staja sie dodatkowa data processor a tu sa jeszcze latwiej sie wywrocic. ps. na miejscu niektorych bylbym ostrozniejszy z chwaleniem sie, ze dzienniki [...]
[...] wypadku, nie kasujac prywatnej wiadomosci z adresem, razaco narusza sie prawo i latwo za to beknac finansowo. albo wrzucic cos z forum na fejsa w ramach reklamy np dzialu - wtedy jako data holder staja sie dodatkowa data processor a tu sa jeszcze latwiej sie wywrocic. ps. na miejscu niektorych bylbym ostrozniejszy z chwaleniem sie, ze dzienniki [...]
[...] szota 100mg/propa to estro miałem w gornej granicy) Oraz co zrobić jak wypadną mi w jednym dni 2szoty enan i prop bo niby logiczne jest że przybić oba ale z drugiej storny wtedy wybije mi stężenie i tak rozkminiam jak to rozgerać. b) przejść na sam enan i bić 250mg e4d do tego hcg tak jak dotychczas no i tutaj nie wiem jak z exe myślę że jak [...]
NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem
